Zo eet je macadamias

Noten zijn gezond, dat is onderhand wel algemeen bekend. Macadamias, de meest vette van alle noten, zijn bijzonder bevorderlijk voor je gezondheid. Ja, ze bevatten een hoog caloriegehalte, maar dat betekent niet direct dat je ze moet vermijden. Deze calorieën komen namelijk van de vele gezondheidsstoffen en vetzuren waar deze noot zo rijk aan is. Het is niet de bedoeling dat je ’s avonds met een biertje een schaal macadamia noten naar binnen werkt. Het meeste voordeel haal je uit deze noot als je de volgende tips gebruikt.

De beste eetgewoonten

Macadamia noten eet je dus met mate. Om niet te veel calorieën binnen te krijgen, maar wel voldoende voedingsstoffen, is 15 – 30 gram voor vrouwen en 30 – 50 gram voor mannen per dag ruim voldoende. Kies altijd voor ongezouten en ongebrande macadamia noten, zodat alle voedingsstoffen intact zijn gebleven en er geen onnodige calorieën en zouten zijn toegevoegd. Ben je een actieveling of sport je veel, dan eet je jouw portie het beste na je trainingssessie of ’s avonds. De noten helpen namelijk bij het onderhouden en herstellen van je lichaamscellen en spieren. Ook zal je spijsvertering beter worden, je cholesterol omlaaggaan, zal je hart en je bloedvaten schoon blijven en helpen macadamia noten je energie langzamer af te geven. Eet deze vetste noot met mate en het kan je helpen bij het verliezen van een paar extra kilo’s.